*Toivepostaus En voisi liikaa painottaa palautumisen merkitystä. En puhu nyt pelkästään lepopäivien pyhittämisestä, vaan kokonaiskuvasta. Painotan yöunen laatua, ravitsevaa ravintoa, oikeanlaista treeniä (oikeaan aikaan) ja kehonhuoltoa. Palautumisessa täytyy kuitenkin muistaa myös urheilijan psyykkinen puoli ja sen palautuminen. Tämän kokonaiskuvan ymmärsin täydellisesti vasta kisakauden jälkeen. Ensimmäinen kisakauteni päättyi noin viisi kuukautta sitten ja henkilökohtaisesti olen 100 …
MITÄ HYVÄÄ FITNESS TOI ELÄMÄÄNI?
“Fitness pilasi elämäni”. Nämä lausahdukset ovat mediasta tuttuja ja negatiivisuus saa aina isoimman jalansijan. En mene ottamaan kantaa näihin tapauksiin, vaan ajattelin itse tuoda esiin lajin positiivisia puolia – kyllä, siinä on myös paljon sellaisiakin! Olen itse kokenut lajin myötä enemmän hyvää kuin huonoa, mutta en sano, etteikö laji olisi raadollinen. Sitä se on. Kaikki …
Kisadieetiltä paluu arkeen
MM-kisoista on nyt puolitoista kuukautta. Kisakauden päättyminen merkitsee aina tietyllä tavalla uutta alkua. Uutta kehittymistä ja tavallaan myös uutta arkea. On aika palata siihen normaaliin elämään, jos näin voi sanoa. Kisakaudelta paluuta kannattaa hieman suunnitella, jotta mieli ja keho ehtivät molemmat mukaan tasapainoiseen palautumiseen. Jokainen keho on erilainen, jolloin myös jokainen kisadieetti, kisavalmistautuminen ja kisoista …
On tää ihanaa
Viime viikko oli kaikinpuolin vaikea. Mutta kuten aina, vaikeuksien jälkeen tulee aina selkeämpää. Kisakausi opetti minulle paljon. Tärkeimpänä ehkä kuitenkin sen, kuinka jokainen päivä on tärkeä. Hetkessä eläminen on tärkeää. En stressaa huomista, vaan otan jokaisen päivän uutena mahdollisuutena ja alkuna vastaan. Aika mieletön opetus! Taaksepäin on turha katsoa ja eilispäivän murheita on turha kantaa …