Arvonta on päättynyt. Kiitos kaikille aivan upeista vastauksistanne, joita sateli blogiini sekä sähköpostiini todella paljon. Upeaa huomata teidän motivaationne ja iloinen meininki, joka inspiroi myös minua! <3 Voittajille olen ilmoittanut sähköpostitse. Heippa taas ihanat ja uskolliset lukijani 🙂 Syksy on tosiaan täällä, vaikka ilmojen puolesta ei ehkä ihan siltä tunnu – Mikä ei kyllä …
Oma tarinani – Söin unissani
Unissakävely ja unissaan puhuminen on meille kaikille tuttuja asioita. Monet myös heräävät yöllä syömään. Mutta entäpä kun ihminen syö unissaan, täysin tiedostamatta tätä? Tämä seuraava tarina on tosi. Olin 15-vuotias, urheileva ja muutenkin terve nuori tyttö. Söin terveellisesti ja hyvin. Kuitenkin aloin havaitsemaan outoja asioita kotona aamuisin. Ensimmäisellä kerralla heräsin ja ihmettelin miksi suussani …
Food time – Välipala
Mitä välipalaksi? Tässä kuvia omista välipaloistani, joista pidän. Muistathan että välipalan tulisi olla tarpeeksi runsas. Näin vältyt jatkuvilta naposteluilta ja verensokerin heilahduksilta. Muistetaan ne ruokailuvälit 2-4 h välein, jotta koneesi pysyy toiminnassa! Välipala on hyvä nauttia ennen treeniä, itselleni hyvä aikaväli on n. 2 tuntia. Energiaa riittää vielä treeniin hyvin, eikä nälkä ehdi yllättämään ennen …
Superkaakao!
Kaakao on hyvää, mutta valitettavasti täynnä sokeria ja muuta tarpetonta. Se on kaukana terveellisestä. Mutta minun oli saatava kaakaota – Himoitsin sitä, olin nähnyt untakin siitä. Myös seuraavana päivänä starttaava ruokavalio saattoi myös hieman kolkutella ovia. Tiesin, että tänään sitä on saatava! Onneksi tosiaan keksin, että raakasuklaan teon jäljiltä minulla oli vielä Puhdistamon suklaajauhetta jäljellä. …
Food time – Lounas
Ruokapöytään kurkistelu jatkuu, nyt vuorossa lounas! Tiedän toimistotyöläisenä, kuinka haastavaa saattaa olla terveellisen lounaan metsästys. Pitää tietää mistä saa ja mitä saa. Suunnittelu on siis kaiken a ja o, muuten päädyt todennäköisesti syömään wienerleikettä tai pyttipannua. Yleensä lounasseurana olen minä itse – muut suuntaavat perinteiselle perjantai pizzalle, minä taas kielipitkällä salaattibuffaan. Nämä ovat tilanteita, joissa …