näyttää 10 tuloksen(tulokset)
arki Elämäntyyli Hieronta hyvinvointi kehonhuolto Kilpaurheilu kisakausi Kuulumisia Mieli Motivaatio Muoti onnellisuus Palautuminen Stressi Terveys treenaaminen Treeni uni

AIKAKONEESSA

Miksi menneisyyttä tulisi kaivella? Sehän on mennyttä, emmekä pysty vaikuttamaan kuin tähän hetkeen. Edes tulevaisuudessa tapahtuvat asiat eivät ole meidän käsissä. Lapsuutemme ja nuoruutemme on kuitenkin aikajakso, johon olisi jokaisen hyvä palata jossakin vaiheessa elämäänsä. Meillä jokaisella se on erilainen. Toiset ovat kokeneet koviakin asioita, joihin pieni ihminen ei olisi välttämättä ollut millään tavalla valmis. …

elämäntapa Elämäntyyli Flunssa Hieronta hyvinvointi kehonhuolto Kuulumisia Mieli Motivaatio ravitsemus Superfoodit terveellisyys Terveys Treeni

Syksy.

Ihmettelin eilen kuin tyhjästä ilmestynyttä kipeää kurkkuani. Ajattelin sen johtuvan sunnuntaisesta käsittelystä, jossa avattiin purentalihaksiani auki – pirun kivuliasta hommaa muuten. Olen kova yönarskuttaja erityisesti kun olen stressaantunut. Harmi ettei purentakiskot poista lihasjännitystä, joka on nyt vallannut koko yläkehoni. Eikä siinäkään oikeastaan mitään, kun kaikki voi hieroa ja huoltaa auki. Jos näitä jännitystiloja ei hoida, …

Elämäntyyli Fitness Hieronta hyvinvointi kehonhuolto Saliharjoittelu Terveys treenaaminen Treeni

Kikkoja tehokkaampaan treeniin

Treenien osalta viimeiset kaksi kuukautta ovat olleet isoimmat ja tärkeimmät moneen vuoteen. Sen jälkeen kun olen ottanut mukaan hyvän huoltotiimin, osaavan ja minulle oikean valmennustiimin, sekä muutaman varustekikan, on elämäni parantuntut isolla kädellä. Treenit kulkevat paremmin kuin koskaan. Osaan arvostaa tervettä ja kivutonta liikkumista erityisen paljon, sillä olen joutunut jarruttelemaan paljon selkäni kanssa. Kuten aikaisemmin …

arvonta Elämäntyyli Hieronta hyvinvointi Iho Ihonhoito Kauneus kehon puhdistus Palautuminen Ruokavalio Terveys Treeni

Kehoni ongelmakohdat

Kyllä! Siinä se kököttää vuoden ajasta riippumatta. Ärsyttävä tyyppi, selluliitti. Onneksi sitä vastaan on mahdollista taistella, vaikka kovin moni tuntuukin luovuttaneen sen suhteen. Ainoat keinot jotka omaani tepsivät, ovat rasvaprosentin tiputtaminen, sekä salainen hoitoni. Lymfahoito Essin luona. Muistatte varmasti kevään hoitojaksoni, jonka ansiosta kykenin hillumaan mitä pienemmissä shortseissa kesän läpi. (kurkkaa se tästä) Nyt se …

Elämäntyyli Hieronta hyvinvointi kehonhuolto Motivaatio Palautuminen Treeni

Lahja itsellesi

Highroller on tullut jäädäkseen. Se on vakiinnuttanut paikkansa meidän olohuoneen lattialta. Sinällään se ei sovi sisustukseen, mutta olen tarkoituksella pitänyt sitä silmieni edessä pienenä muistutuksena. Ajattelin sen tehoavan pelkällä läsnäolollaan. Niin, eihän se tosiaan rullaa puolestani, mutta se muistuttaa minua lihashuollosta. 10 minuuttia menee hujauksessa tuijottaen samalla Netflixiä. Sen läsnäolo on tuottanut tulosta! Hyvä minä. …