Onko olo loman jälkeen pöhöttynyt ja paino korkealla? Kehoosi on todennäköisesti kertynyt vain nestettä, joten säästä vaaka turhautumiseltasi. Jos alavireystila painaa, kannattaa aamut aloittaa kunnon koko kehoa boostaavalla mehushotilla, joka auttaa kehoa poistamaan tuota nestekertymää luonnollisin keinoin. Myös liikunta, riittävä uni, terveellinen ruokavalio ja riittävä veden juominen auttavat tämän olotilan pois häätämisessä. Mehulinko on paras …
FULL HAND
Nyt painetaan sata lasissa! Kisaviikonloppu häämöttää ja se tulee taas nopeammin kuin uskoisikaan. Kisoihin on nyt matkaa hieman alle 7 viikkoa ja vielä on töitä tehtävänä! Homma pyörähti kuitenkin tosi hyvin käyntiin heti kun saimme suolisto-ongelmat kuriin. Paino tippuu, keskivartalo kiristyy ja tämä kaikki muutos tuntuu tottakai koko kehossa! Jaksaminen on hyvä, mutta viikkoon mahtuu …
HELPOTUSTA VATSAONGELMIIN
Kuten aikaisemmin hieman jo kirjoittelinkin, olen nyt viimeisen kuukauden kärsinyt vatsaongelmista. Hommahan kärjistyi todella pahaksi muutamia viikkoja sitten ja kävin myös lääkärissä hieman asiaa ihmettelemässä. Nyt on kulunut viikko kohtalaisen hienosti! Sain paljon vinkkejä kollegaltani Sami Sundvikilta ja ruokavaliota puitiin läpi myös valmentajani Aleksin kanssa. Palloteltiin puolin ja toisin ajatuksia siitä, mitä mahdollisuuksia tässä on …
VINKIT STRESSIN LIEVITYKSEEN JA UNIHÄIRIÖIHIN
Tämä kevät ja kesä eivät ole olleet itselleni ihan sitä parasta aikaa ainakaan unen ja stressittömyyden puolesta. Yksityiselämässäni on tapahtunut todella paljon ja jyrinää tuntuu olevan enemmän kuin koskaan. Kun yksi asia rauhoittuu tulee toinen. Joskus elämä vain on sellaista ja täytyykin muistaa, että huonon ajanjakson jälkeen tulee aina hyvää! Sade ei kestä loputtomiin. Nyt …
BIKINI FITNESS – Urheilua vai ulkonäköä?
Bikini Fitness leimataan helposti ulkonäkökeskeiseksi lajiksi. Onhan se osaksi sitäkin, mutta koen että mielipiteitä on yhtä paljon kuin kisaajien motiiveitakin lajin ympärillä. Osa tekee varmasti lajia ulkonäköpainotteisesti, mutta osa ei. Usein nämä ensimmäisillä eväillä liikkeellä olijat jättävät homman nopeammin, koska ulkoiset tekijät eivät jaksa motivoida ja palvella lopulta tarpeeksi. Jos paine tulee ulkopuolelta, ei motivaatio …