ARKIHAASTE 2016

*Kaupallinen yhteistyö; Voimaruoka

Näin uuden vuoden tullen meistä moni on lupaillut itselleen yhtä sun toista – saattoi olla että kupliva kädessä tuli lupailtua enemmän kuin ehkä pitikään…

Mutta Jos tämän päiväistä salitungosta on uskominen, moni on luvannut itselleen lisää terveyttä ja hyvää oloa. Se on aina hieno juttu, mutta moni meistä unohtaa sen kuinka muutos vaatii aina aikaa…

ARKIHAASTE Nro 1

Päätös sen sijaan voi tapahtua välittömästi ja siihen päätökseen pystyt sinä vaikuttamaan jokainen päivä. Sinulla on vaihtoehto valita ja päättää kuinka haluat elämäsi viettää ja kuinka haluat voida. Hyvinvointi lähtee meistä sisältä ja se näkyy ulospäin monella eri tavoin. Iholla, kasvoilla, energioissa, hymyssä, naurussa, ajatuksissa…Se mikä vaikuttaa meihin mielestäni eniten on ruoka.

Hyvälaatuinen, monipuolinen, riittävä ja terveellinen ravinto ovat lähtökohtana kokonaisvaltaiselle hyvälle ololle. Niimpä haastankin sinut lisäämään yhden hyvän asian arkeesi joka viikko – ne askeleet vievät meidät lopulta sen paremmin voivan kehomme luo. Tässä on arkihaasteesi numero yksi!

Lisää yksi hyvä asia joka viikko osaksi arkeasi – VIIKKO 1, SMOOTHIE

Ensimmäisellä viikolla arkihaasteena on lisätä ruokavalioon smoothie. Mutta miksi juuri smoothie? Koska tämä smoothie tulee kääntämään ruokaympyräsi 360 astetta ympäri – se sisältää nimittäin kaikki mitä kehomme tarvitsee. Proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, kuidut ja mineraalit kaikki muutaman kulauksen päässä. Niin ja sen tervyshyödyn lisäksi tämän smoothieni maku on vastustamaton. Smoothie imeytyy nopeasti ja antaa myös lepoa ruoansulatukselle näin juhlapyhien jälkeen.

360 asteen smoothiessa on käytetty Voimaruoan loistavaa 360 Wholefood proteiini – ja superfoodsekoitusta, jonka voi hyödyntää smoothiessa, puurossa, sheikkerissä tai vaikka leivonnassa! Valmiiseen jauheeseen ei ole lisätty säilöntäaineita, vaan kaikki aineet ovat suoraan luonnosta. Jauhe on äärimmäisen helppo hyödyntää ja käyttää, joka on myös oma avaimensa onnistumiseen – tekosyitä ei tosiaan ole, sillä terveellinen vuoden startti ei voisi olla enää helpompaa saatikka maistuvampaa! Annospusseja löytyy suklaan, kookoksen ja vanilijan makuisina.

360 asteen Smoothie

3 dl makeuttamatonta mantelimaitoa

1 pussi Voimaruoan Wholefood 360-jauhepussia (vanilija)

4 taatelia

Puolikas banaani

Ripaus suolaa

Sekoita ainekset blenderissä ja nauti kylmänä! 

Yhdessä annospussissa on 237 kcal, josta rasvaa 12,4 g, Hiilihydraattia 6,3  ja proteiinia huikeat 23,4 g. Kuitua annoksesta löytyy 4,3 g. Mineraaleja kuten kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia löytyy annoksesta jo runsaasti. Jauhe on valmista nautittavaksi, mutta voit myös lisätä smoothieesi haluamiasi kasviksia, hedelmiä tai marjoja, jotka täydentävät kokonaisuutta juuri tarvitsemallasi tavalla. Tämä sopii loistavasti koko perheelle! Ruokaympyräsi on katettu.

Aloitetaan vuosi sillä ensimmäisellä paremmalla askeleella – helpolla arjen paremmalla valinnalla, smoothiella. Edes kiire ei ole enää tekosyynä, koska tämä vie aikaa vain muutaman hassun minuutin.

Ps. Jos sitä minuuttiakaan ei ole, voi kätevän annospussin sujauttaa laukkuun mukaan ja sekoittaa sheikkeriin liikennevaloissa istuskellessa. Erityisesti kiireisen tyypin arjen parempi valinta!

Loistavaa vuotta kaikille, voikaa hyvin <3 Arkihaasteita tulee tässä tammikuun aikana lisää! -E

*Tuotteita myydään monissa ruokakaupoissa, sekä luontaistuotemyymälöissä