FLUNSSAJUOMAT x 2

Mitä tiukemmin suoritamme asioita ja tungosta huutavaa kalenteria, sitä todennäköisemmin tulemme aina silloin sairaiksi – oletko sinäkin huomannut saman? Pöpöt oikein syöksyvät kimppuumme ja juuri kyseisenä aamuna olet hätäpäissäsi valinnut myös aivan liian ohuen takin ja hyppelehdit nilkat paljaina lätäköissä. Minä! Todennäköisesti sairastut kuuliaisena työntekijänä viikonlopulle, mahtavaa…

Tuossa kiireessä saattaa piileksiä yhtälö siihen, miksi taannumme sängyn pohjalle räkäpäänä aina silloin kun ei pitäisi. Stressi vaikuttaa nimittäin paljon vastustuskykyymme ja jaksamiseemme. Aina ei kannattaisi puskea eteenpäin, vaikka mieli (ja se kalenteri) saattaisikin olla toista mieltä.

Myös väsymys ajaa meidät usein kaupassa haahuilemaan ei niin terveellisien valintojen perään. Kehon signaaleja kannattaa kuunnella heti kun koet poikkeuksellisia väsymyksen tiloja, kolotuksia tai nieleskelet kurkussasi kasvavaa kaktusta. Sillä vielä silloin flunssan taltutus saattaa olla vielä täysin mahdollista. Eikö tämä tieto jo hieman piristänytkin?

Raahauduin eilen kotiin häntä koipien välissä, vaikka ei olisi ollut aikaa. Tiesin kuitenkin, että kehoni viestit vaativat minua pukemaan villasukat jalkaan ja hyppäämään avaruusalukseeni, eli sänkyyni. Avaruusalukseksi kutsun sitä siksi että siitä löytyy mm. yövalot sängyn pohjasta. Ominaisuus on kohtalaisen kätevä tällaiselle yöjuoksijalle. 

Lihaksiini kolotti ja kurkussa tuntui aavistuksen verran pahalta. Kuumottaako teitä koskaan silmäluomiin? Minä tiedän aina tästä oudosta oireestani lentsutaistelun alkaneen. Vuorasin itseni vaatekerrastoon, hautauduin syvemmälle avaruusalukseeni ja tankkasin salaista flunssajuomaani kolmen tunnin välein. Katsoin Netflix:stä Froning nimistä dokumenttielokuvaa, joka kertoo crossfitin huipulle pääsemisestä ja sen vaatimuksista. Onneksi sitä motivaatiota voi hakea joskus sieltä sängynkin pohjalta!

Tänään kiitän itseäni. Heräsin uuden kurkun kanssa enkä ollut onnistunut nostattamaan sitä kuuluisaa kuumettakaan! Nyt onkin pakko jakaa nuo salaiset flunssareseptini! Tällä saa toisinaan taltutettua sen pirulaisen ennen kuin se pääsee edes vauhtiin, mutta kehon oikeanlaisella ravitsemisella on myös suuri merkitys siinä kuinka nopeasti parannumme. Nykyään omat sairastelut eivät kestä muutamaa päivää pidempään, joten uskon levon ja ravinnon olevan avaintekijät tässä muutoksessa. Myös hyvä fyysinen kunto on enemmän kuin loistava apuri!

Tärkeää on siis ihan alkuun muistaa syödä terveellistä ravinnerikasta ruokaa, nauttia vitamiinit pitkin päivää ja juoda paljon vettä. Sen jälkeen saat luvan siirtyä tähän juomaani, jota tulee juoda 3 tunnin välein – mieluiten molempia näistä! 

Flunssajuoma kylmä

2 dl kylmää vettä

Puolikas sitruuna

5-10 g glutamiinia

Pakurikääpä-uutetta

1/2-1 mitallinen rasvaliukoista C-vitamiinia esim. Puhdas+

Ruusujuuri-uutetta

Echinaforcea

Flunssajuoma lämmin

2 dl kuumaa vettä

(1 pussi vihreää teetä tai inkivääriteetä)

1 tl kookosöljyä

1 tl hunajaa

1 tl kurkumaa

Inkivääriä 

 Vielä loppuun tärkein. Kun teet terveellisiä valintoja sairaana, parannut myös nopeammin! Olosi on myös paljon parempi kuin sokeripöhnäisenä velttoliinina. Mielialakin on todennäköisesti astetta miellyttävämpi.

Ihanaa viikonloppua -E