Rentoutumista on monenlaista

Jouluun kuuluu löhöily ja hyvästä ruoasta nauttiminen. Senkään ei tarvitse mennä äärilaitaan saakka, sillä eihän se ole ollut ajatuksesi alunperinkään? Siihenkin kyllästyy ja kiukustuu lopulta. Olen oppinut vuosien myötä syömästä itseäni ähkyyn erityisesti pyhien aikana. Se nimittäin paitsi saa vatsani näyttämään ilmapallolta, myös pääni voimaan huonosti. Jotta juhlapyhät eivät aja omaa fiilistäni pois olennaisesta, pidän mielessäni muutaman seikan – kuitenkaan luopumatta mistään.

Noudatan ruokailuaikoja, jolloin ylimääräinen napostelu ja huono olo eivät yllätä minua. Aineenvaihduntani hyrrää ja mieleni pysyy virkeänä. Järkevät ruokailuajat usein auttavat myös annoskoon kurissa pitämiseen. Olen ruoan jälkeen kylläinen ja tyytyväinen.

Herkut ovat sallittuja, ne kuuluvat jouluun. Voit kuitenkin itse päättää mistä haluat nauttia ja mistä saat hyvän mielen ja energiaa kehollesi! Huonolaatuiset ruoat ja herkut kun heijastuvat usein mieleemme negativiisesti – ainakin silloin,  jos niitä tulee popsittua vahingossa hieman liikaa. Kun muistat syödä oikeaa ruokaa säännölisesti, myös herkuista voi nauttia paremmin ilman huonoa oloa tai tunnontuskia. Määrätkin ovat usein pienempiä ja nautinto on aitoa. Ruokaa saa ja pitää fiilistellä!

Lepäsin kaksi päivää lähes linnoittuneena sohvalle, tai sänkymme kymmenien tyynyjen sekaan. Tuijotin läpi kaikenmaailman joululeffat. Vollotiin Lolan turkin täyteen räkää ja taisin nauraa naapureille saakka. Se teki hyvää! Otin rennosti ja hetken päästä keho viestikin jo liikunnasta. Tahtoo ulos! Halusin liikkumaan, ulkoilemaan ja eritoten huomasin haluavani syödä kunnon salaatin! Haha, piparit tekivät tehtävänsä –  eivät vyötärölle, mutta muualle. Energiaa piisasi salilla vaikka kuinka ja päätimmekin rentoutua myös hieman toisella tavoin vapaiden kunniaksi.

Kävimme luistelemassa, joka tuntui niin mukavan rentouttavalta, vaikka ihmisiä vilisikin ympärillä enemmän kuin tarpeeksi. Sillä ei ollut väliä, sillä nautimme olostamme. Se oli jotakin erilaista, normaalista poikkeavaa. Se oli hauskaa yhdessäoloa! Eritoten huonot luistimet aiheuttivat paitsi tuskaa, myös tuskaisia nauruja. Kysehän ei todellakaan ollut taidonpuutteesta. Danin sirklaus on piirtynyt verkkokalvoilleni lopuniäksi.

Punaisten poskien jälkeen suuntasimmekin niille salaateille. Miksi se maistui niin pirun hyvältä!?Kokeilin ensimmäistä kertaa Vapianon kanasalaattia ja oli kyllä ehdottoman hyvä ja todella runsas. Helppo paikka muutenkin, kun saa tilata juuri sen määrän lihaa kuin itse tahtoo 😉

Päätimme jatkaa tätä myös seuraavana päivänä ja suuntasimme ladulle puhkimaan. Oli kyllä taas naurussa pitelemistä ja en ole muuten aikasemmin huomannutkaan, kuinka vaikeaa on nauraa totaalisen hengästyneenä! Tämä oli ehdottoman hyvä intervallitreeni, mutta luonnonhelma teki jälleen päänsisäisen raivauksensa. Mieli oli tyhjentynyt turhasta ja keho kiitti kurnivalla vatsalla ja totaalisen rentoutuneella ololla. Lötköpötkö. 

Rentoutumista on siis kovin monenlaista! Jopa kahden lapsen kanssa peuhaaminen tuntui rentouttavalta. Mutta niiden pukilta saatujen lelujen paketeista purkaminen ei ollut sitä. Melkein täydellistä <3

Mitä sun pukinlistalta löytyi? (en kestä)

-E