*Yhteistyössä Voimaruoka Meillä kotona on alkanut selkeästi syksy. Se näkyy nimittäin keittiössämme. Vaikka minä itse käytänkin päivittäisissä rutiineissani superfoodeiksi luokiteltavia ruokia, on ne jostain syystä Danille hankalia. Koska kanaemo huolehtii poikasistaan (tässä tapauksessa miehestään), perehdyin tähän ongelmaan hieman. Kuinka saada kiireisen miehen ruokavalioon tarpeeksi laadukasta, elimistölle erityisesti näin syksyn tullen tärkeitä ravintoaineita suojaamaan immuniteettia ja …
Liikkujan lisäravinteet osa II
*Kaupallinen yhteistyö; Sportyfeel Tässä osiossa jatketaan liikkujille soveltuvien lisäravinteiden oikeaoppista hyödyntämistä – Mitä varten tuotetta käytetään ja koska sitä kannattaisi käyttää? Lisäravinteiden ajatushan oli täydentää terveellisen ruokavalion runkoa, eikä varsinaisesti korvata mitään. Lisäravinteista voidaan hakea myös lisäboostia kehoon tai jaksamiseen. Glutamiini – aamuisin ja iltaisin (Glutamiini C-vitamiinijuomajauhe) Glutamiinia on hyvä nauttia erityisesti tyhjään vatsaan, sillä …
Feel the difference
Aina ei ymmärrä edes painavansa yli omien voimavarojensa. Aloin miettimään viime kevään kesäkuntoon kiristelyäni ja siinä oli näin jälkikäteen vähemmän järkeä kuin tässä kisoihin valmistavassa dieetissäni – vaikka voisi ajatella että kisapreppi olisi tiukin mahdollinen? Oli niin kovin kiire! Nyt jos ajattelisin painavani samoilla kaloreilla, makroilla ja treenimäärillä kuin silloin, lopettaisin tämän touhun ihan varmasti. …
Syöttöporsaat
Välillä pistää niin vihaksi. Tuntuu että Suomi haluaa meidän olevan sairaita. Eilen salilta kotiin tallustellessani silmääni pisti kaikki ne mainokset katujen varsilla. Julisteissa kiilteli karkkipusseja ja burgereita. Sama juttu kaupassa. Viimeisillä hyllyilläkin yritetään usein tuputtaa karkkeja ja limua. Sokeririippuvuutta on kutsuttu aikamme pahimmaksi huumeeksi – miksi sitä sitten tuputetaan entistä isommin? Leffateatterista ei saa edes light …
Lime-suklaamoussea herkkusuille
Viime sunnuntaina oli meidän vuoro järjestää perheen dinneri. Ei mitään turhan fänsiä, mutta silti jotakin hyvää. Täytyi myös muistella mitä kukin pystyy syömään ja toki sen piti olla myös sellaista, josta lapsetkin tykkäävät. Ne kaksi pientä pallukkaa ovat vieneet minun sydämeni. Meillä on kolmen E:n tiimi, Eevi, Emma ja Eve. Ruoaksi valmistuikin hyvin perinteisesti lohta …