näyttää 155 tuloksen(tulokset)
arki Bikini Fitness dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness hyvinvointi kehonhuolto Kilpaurheilu kisakausi Kuulumisia Mieli Motivaatio Muoti Palautuminen Terveys treenaaminen Treeni Yrittäjyys ystävyys

FULL HAND

Nyt painetaan sata lasissa! Kisaviikonloppu häämöttää ja se tulee taas nopeammin kuin uskoisikaan. Kisoihin on nyt matkaa hieman alle 7 viikkoa ja vielä on töitä tehtävänä! Homma pyörähti kuitenkin tosi hyvin käyntiin heti kun saimme suolisto-ongelmat kuriin. Paino tippuu, keskivartalo kiristyy ja tämä kaikki muutos tuntuu tottakai koko kehossa! Jaksaminen on hyvä, mutta viikkoon mahtuu …

Aamiainen arki Bikini Fitness dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness gluteeniton ruokavalio hyvinvointi Kuulumisia maidoton ruokavalio Mieli Motivaatio onnellisuus Palautuminen Stressi Superfoodit terveellisyys Terveys treenaaminen Treeni uni

VINKIT STRESSIN LIEVITYKSEEN JA UNIHÄIRIÖIHIN

Tämä kevät ja kesä eivät ole olleet itselleni ihan sitä parasta aikaa ainakaan unen ja stressittömyyden puolesta. Yksityiselämässäni on tapahtunut todella paljon ja jyrinää tuntuu olevan enemmän kuin koskaan. Kun yksi asia rauhoittuu tulee toinen. Joskus elämä vain on sellaista ja täytyykin muistaa, että huonon ajanjakson jälkeen tulee aina hyvää! Sade ei kestä loputtomiin. Nyt …

Bikini Fitness dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness hyvinvointi Kauneus Kilpaurheilu kisakausi Mieli Motivaatio Saliharjoittelu Terveys treenaaminen Treeni

BIKINI FITNESS – Urheilua vai ulkonäköä?

Bikini Fitness leimataan helposti ulkonäkökeskeiseksi lajiksi. Onhan se osaksi sitäkin, mutta koen että mielipiteitä on yhtä paljon kuin kisaajien motiiveitakin lajin ympärillä. Osa tekee varmasti lajia ulkonäköpainotteisesti, mutta osa ei. Usein nämä ensimmäisillä eväillä liikkeellä olijat jättävät homman nopeammin, koska ulkoiset tekijät eivät jaksa motivoida ja palvella lopulta tarpeeksi. Jos paine tulee ulkopuolelta, ei motivaatio …

arki Bikini Fitness dieetti elämäntapa Elämäntyyli Fitness Treeni

“MITÄ KUULUU”

“Mitä kuuluu”– taitaa olla kysymys jota ei ole esitetty aikaisemmin yhtä tiuhaan tahtiin. Itselleni tulee ajoittain fiilis vastata tähän tyylillä “noo, tekis mieli just nyt tota sun valkoviinilasillista ja itseasiassa myös tota sun leffakarkkipussia, sitten kuuluis tosi hyvää”. Mutta enpä muuten vastaa! Vaan vastaan tietenkin korrektisti että “hyvää kuuluu, paljon kisakauteen liittyviä juttuja”. Se on …

Aamiainen arki Bikini Fitness dieetti elämäntapa Fitness gluteeniton ruokavalio hyvinvointi letut Lisäravinteet maidoton ruokavalio Mieli Motivaatio Ostoskassi Palautuminen Proteiini rasvat ravitsemus Resepti ruoka Ruokavalio smoothie Superfoodit Terveelliset herkut terveellisyys Terveys Treeni välipala

SPORTTAAJAN HERKKUTAIKINA

Rakastan taikinoita. Mielestäni kaikki on parempaa raakana. Kehittelin reseptin, joka toimii niin raakana smoothiejuomana kuin pannukakku- ja lettureseptinäkin. Teki vaan niin hirveästi mieli uunibanaania ja kookosöljyä. Kaneli, kookos ja banaani – näillä ei voi mennä vikaan!  SPORTTAAJAN HERKKUTAIKINA 3 annosta (M,G) 60 g proteiinijauhetta (banaani/vanilija/maustamaton) 2 dl kaurahiutaleita 2 rkl Puhdistamon Kaneli-kookosöljyä 1 rkl mantelivoita 2 valkuaista …