On jälleen aika treenille! Mikään ei ole hauskempaa kuin hikoilla kaverin kanssa. Usein aikuistuttuamme, unohdamme sisällämme kytevän lapsenmielisen leikkisyyden johonkin. Nyt kytketäänkin päälle tämä hupivaihde ja nostetaan kehonpainolla tehtävät harjoitteet hauskanpitoa unohtamatta seuraavalle asteelle! Tämä treeni on parhaimmillaan yhteistyötä, jossa myös nauruhermot saavat runsaasti huomiota. Tähän et tarvitse välineitä ja voit tehdä treenin myös ulkona! …
KOKO KROPAN TREENIVIDEO
Taas mennään! Viimeisien viikkojen kantavana teemana on ollut kehonpainolla tehtävät harjoitteet ja jatkamme sitä vielä tekemällä koko kropan jumpan. Monet ovat siellä kotona startanneet juoksukauden, josta minulle syntyikin ajatus tästä monipuolisesti koko kehoa haastavasta treenistä. Tämän voit yhdistää esimerkiksi lenkkipolun lihaskuntoharjoituksiisi tai jos treenaat kotona, sopii tämä hyvin sinnekin. Et tarvitse muuta välinettä kuin penkin. …
PEPPU TULILLE – TREENIVIDEO ILMAN VÄLINEITÄ
Täällä on tullut käveltyä paljon mahtavien maisemien keskellä, mutta salitreenejäkään ei ole unohdettu! Oikeastaan kaikkein parasta on ollut yhdistää näitä molempia. Tämän seuraavan treenini voit tehdä oikeastaan ihan missä vain, olit sitten kotona, salilla tai lenkkipolulla. Tällä kertaa keskitytään täysillä siihen pyöreään pakaraan! Tämän treenin voit tehdä hyvin a. Osana treeniäsi b. alkulämmittelynä ennen varsinaista …
2 Weeks Challenge – Wrap up
*kaupallinen yhteistyö; Alpro Kuinka moni otti 2 viikon Sporttiset-haasteen vastaan? Ainakin Instagramiin tuli teiltä ihania smoothie-hetkiä ja kävin sieltä kurkkaamassa oman suosikkini juuri. Blenderin ja Alpron tuotepaketin itselleen voitti @annikabettina varsin visuaalisesti kauniilla otoksellaan! Onnea ja kiitos vielä kaikille inspiroivia kuvia jakaneille tästä haasteesta. Muut palkinnot tullaan valitsemaan yhdessä muiden bloggareiden kanssa ja näille voittajille …
2 VIIKON OHJELMA – Sporttiset
*Kaupallinen yhteistyö;Alpro Takaisin ihanien arkihaasteiden pariin! Lähdimme liikkeelle smoothie-teemalla ja nyt jatkamme matkaa eteenpäin. Olen nimittäin laatinut Alpron sivuille täysin ilmaiseksi ladattavan 2 viikon ohjelman, johon kuuluu valmiit ruokavaliohaasteet, reseptit, sekä päivittäiset treenihaasteet! Resepteistä löytyy lukuisia aamiaisia ja välipaloja, joista löydätte varmasti inspiraatiota ja ideoita itsellenne. Innokkaimmat voivat lähteä mukaan tälle kahden viikon matkalle ja …