Illallinen kotona
Illallinen arkena
Tähän olen koonnut muutaman minun keittiössäni valmistuneen illallisen 🙂
Annokset ovat todella perustavaraa ja toimivat kiireisenä arkena hyvin. Nämä ovat simppeleitä, nopeita ja terveellisiä.
 |
| Maustamatonta kanaa Porkkanaa Lanttua Bataattia Hillosipuleita Mausteena ruususuolaa ja pippurisekoitusta |
 |
| Vuonankaalia Tomaatteja Kurkkua Raejuustoa Broilerin jauhelihaa Hummusta Jälkkärinä maitorahkaa ja Froosh smoothieta |
Tämän tyyppinen illallinen sopii minulle hyvin. Kaikkien ei tarvitse syödä samoin, voit lisätä näihin annoksiin vaikka tummaa riisiä tai pastaa mikäli koet sen tarpeelliseksi.
 |
| Treenin jälkeen sopivasti myös hiilaria! 2 pientä perunaa Naudan paistijauhelihaa Salaattia Kurkkua Kirsikkatomaatteja Raejuustoa Jauhelihan mausteena suolaa, lihaliemikuutio, sipulia |
 |
| Vuonankaalia Salaattimix Torino tumma proteiini pasta (Linkki tuotteen tietoihin) Maustamatonta kanaa Kurkkua Raejuustoa |
Illallinen ystäville
Pidämme ruoanlaitosta (ja tietysti syömisestä), joten pidimme sunnuntaina illallisen kotonamme sen sijaan että olisimme lähteneet ulos syömään. Kotona voi valmistaa jopa parempaa ruokaa, kuin mitä ravintolasta saat!
Aina ei myöskään tarvitse tai kannata pitää viikottaisia herkkupäiviä/tankkauspäiviä, jotka tuppaavat monella kestämään koko päivän! Useat pitävät kerran viikossa tankkauspäivän, jota sitten odotellaan kielipitkällä ja homma menee överiksi. Ensin kiituutellaan 6 päivää miinuskaloreilla ja yksi päivä mätetään niiden hyvien päivienkin edestä.
Mitäpä jos vaihtaisitkin tankkauspäiväsi vähän laadukkaampaan illalliseen? Samalla sosiaalisetkin suhteet saavat lisäpotkua. Vältyt myös turhalta pahalta ololta ja seuraavan päivän morkkikselta. Tankkauspäivän tarkoitushan on sekoittaa/käynnistää aineenvaihduntaa 🙂 Toki nämä päivät ovat myös pääkopalle tärkeitä, näin homma pysyy mielekkäänä. Minulla tämä toimii ainakin paljon paremmin!
 |
| Alkuruokana Toast Skagen |
 |
| Pääruokana Kanttarellirisotto & kuhaa |
 |
| Jälkiruokana Baileys-juustokakku ja vadelmia |
Välillä saa ja pitää herkutella! Muistakaa kuitenkin kohtuus, kroppa ja mieli kiittävät.
Maistelkaa, nautiskelkaa ja kuunnelkaa vartaloanne!
Pirteää viikkoa kaikille 🙂
-Emppu
Jäin koukkuun! 🙂
Ihana Pinja! 🙂