Syksyn treenimotivaatiolle kyytiä!

Syksy on täällä ja uhkumme motivaatiota. Motivaation lisäksi suorastaan pursuamme uusia tavoitteita! Treenaaminen ja terveellinen ruokavalio on meille monelle henkireikä. Pääsemme niiden avulla taas kunnolla kiinni arjen rytmeihin. Hyvä treeni puhdistaa päätä, raivaa tilaa uusille ideoille ja ajatuksille. Terveellinen ruoka saa meidät voimaan energisemmin ja ajatukset juoksemaan paremmin. Miksi niin yksinkertaiselta kuulostava asia on silti meille jokaiselle joskus haastavaa? Tulee hetkiä, kun ei huvita. Tekisi mieli vetää ranttaliksi. Tulee myös hetkiä, kun kokee epäonnistuneensa. Miksi ei koskaan pääse tavoitteeseen, vaan epäonnistuu jatkuvasti? Silloin kannattaa pohtia tavoitteiden merkitystä aidosti. Haluatko ainoastaan jotakin, vai oletko valmis tekemään töitä tämän asian eteen? Siinä on nimittäin suuri ero. Jos tästä suosta pitäisi nostaa yksi punainen lanka, olisi se tämä; tee asioita itseäsi varten. Silloin myös motiivit tehdä ja toimia toimivat käytännössäkin. DO YOU.

Onnistuminen vaatii sisäisiä motivaattoreita enemmän kuin ulkoisia. Myös tahtotilan tulee lähteä meistä itsestämme. Kannattaa aina miettiä miksi jotain tekee ja millainen olo olisi jos olisit jo tavoitteessasi? Jos koet sen tuovan aidosti lisää onnellisuutta ja hyvinvointia, sekä nostavan ihokarvat pystyyn ja vääntävän hymyn kasvoillesi, se kannattaa. Kaikki asiat mitkä tuovat lisää hyvää oloa juuri sinun elämääsi, ovat polskimisen arvoisia matkoja.

Paras tapa onnistua, on asettaa mahdollisimman paljon sellaisia välitavoitteita, jotka ovat mahdollisia. Helpommin saavutettavia kuin se lopullinen maali. On tärkeää ottaa näitä pieniä askeleita, sillä kukaan ei onnistu harppaamalla. Juuri silloin hypätään suoraan sinne syvään rotkoon, josta saa taas kiivetä ylös itsesäälin ja epäonnistumisen tuskan kanssa. Jos sinne rotkon pohjalle sattuu kuitenkin päätymään, kannattaa ne tomut karistella jaloista samantien. On hyväksyttävä oma inhimillisyys ja annettava itselleen uusi mahdollisuus. Mahdollisuuksia on juuri niin paljon kuin itse niitä annat.

Kun aloitan jotain, en ajattele maalia. Ajattelen sitä päivää ja kuinka sinä päivänä treenaan ja miten syön. Matka on helpompi jos uskaltaa innostua pienistä onnistumisista matkan varrella. Se on myös antoisampi. Kävelit juuri karkkihyllyn ohi nappaamatta yhtään herkkua mukaasi. JES. Tulit kotiin kauheassa nälässä, mutta valmistit silti terveellistä ruokaa ja nyt sinulla on hyvä olo. JES. Pyöräilit tänään töihin auton sijaan. JES. Kävelit muuten myös ne työpaikan rappuset aika monta kertaa. JES. Kun pieniä asioita kasaantuu kuin huomaamatta, kuljet myös koko ajan kohti asettamaasi tavoitetta. Se on muistamisen arvoinen asia! On muistettava kiittää itseään joka päivä. Kun näitä kertyy reissuvihkoon riittävästi, alkaa homma sujua jopa huomaamatta. Siitä on tullut rutiini, tai ainakin pian se on sitä. Silloin se on selkärangassa ja pysyt jo helpommin oikealla polulla.

PALKITSEMINEN

-OMA HETKI; hyvä luomu kahvi syksyisen kaupungin puistonpenkillä äänikirjaa kuunnellen

-YHTEINEN HETKI; sienimetsässä saa mieli rentoutua ja siellä voi paapattaa ystävälle/puolisolle uusimmat kuulumiset aivan rauhassa

-SHOPPAILE; Mistä pidät kaikkein eniten? Aikakausilehdistä? Kosmetiikasta? Osta se mistä olet viimeksi haaveillut ja mikä sopii sen hetkiseen budjettiisi

-MOTIVOIDU; Uudet treenivaatteet piristävät ja motivoivat! Se saattaa olla sykepiikki joka saa sinut treenisalille

-LUO KAUNEUTTA ja HYVÄÄ MIELTÄ; Osta kotiin kukkia. Olet ne ansainnut

MOTIVAATIO

-KOKEILE; mene uudelle treenisalille ja tutustu uusiin tyyppeihin

-OLE ROHKEA; rohkeat teot tuovat itsevarmuutta ja itsevarmuus luo tekoja

-KEHU; harrasta kehumista myös itseäsi kohtaan. Kirjoita päiväkirjaan asioita joissa olit tänään hyvä

TREENIVARUSTEVINKKI SYKSYYN

 Pumalta on tullut aivan sairaan makea syysmallisto tämän kuun aikana! Mikä parasta, voit hankkia uuden malliston tuotteita suoraan XXL-myymälästä. Kurkkaa kaikki huikeat uudet asukokonaisuudet täältä. Puman uudet Ignite Evoknit-lenkkarit ovat aivan täydelliset kaupungille ja ne voi yhdistää helposti mihin tahansa asuun. Treenivaatteet jotka istuvat ja näyttävät hyvältä, nostavat kyllä kummasti aina motivaatiota!<3

Loistavaa torstaita kaikille!

Me lähdetään nyt muuttokuorman kanssa Turkuun -E